Föhn aan, baby rustig. Stofzuiger aan, baby rustig. Veel ouders kennen die ervaring, en daar is een hele productcategorie uit ontstaan. White noise, gelijkmatig ruisen zonder ritme, is in veel kinderkamers inmiddels standaard. Hier staat wat het werkelijk doet, wat het niet doet en waar je op let bij volume en afstand. Een inslaapbelofte vind je hier niet, want die bestaat niet.
Wat white noise doet
Twee dingen. Ten eerste: het maskeert. Gelijkmatig ruisen op 50 dB maakt de dichtslaande deur, de hond van de buren of de vaat uit de keuken minder abrupt, omdat het verschil tussen stilte en geluid kleiner wordt. Dat is het belangrijkste nut, en het is puur fysisch. Ten tweede: het wordt een signaal. Als het ruisen elke avond op dezelfde tijd begint, koppelt het kind het na enkele weken aan het slapengaan, net als het verduisteren of het slaapliedje. Dat werkt niet bij elk kind, en niet vanaf de eerste nacht.
Wat het niet doet
Het brengt niet in slaap. Een baby met honger, een volle luier, tandpijn of oververmoeidheid slaapt met ruis net zo weinig als zonder. White noise is een bouwsteen in een avondroutine, geen schakelaar. Wie dat weet, is minder teleurgesteld en gebruikt het zinvoller.
Volume en afstand
Het ruisen moet het dagelijkse lawaai opvangen, niet zelf lawaai worden. Kinderartsen adviseren doorgaans dat bij het oor van het kind niet meer dan ongeveer 50 dB aankomt, vergelijkbaar met zachte regen of een rustig gesprek. Daaruit volgen drie regels. Het apparaat staat minstens een meter, liever twee meter van het bedje, nooit in het bed en nooit aan de spijlen. Je kiest de laagste stand die de omgevingsgeluiden net afdekt, niet de hoogste die het kind nog verdraagt. En als jij in de kamer staat en het ruisen hard vindt, is het voor het kind te hard. De Calm+ go is begrensd op maximaal 60 dB aan het apparaat; op twee meter afstand en een middenstand ligt het niveau bij het bedje daar duidelijk onder.
De hele nacht of alleen om in te slapen?
Beide gebeurt. Voor het inslapen is een uur meestal genoeg. Wie het ruisen de hele nacht laat lopen om doorslaapfasen te steunen, blijft op een lage stand en op grote afstand. Vanaf de peuterleeftijd loont het om het ruisen stap voor stap zachter te zetten en op een gegeven moment weg te laten, zodat het kind ook op vakantie of bij opa en oma zonder kan slapen.
De Calm+ go in het kort
12 geluiden, waaronder klassiek ruisen, regen en hartslag, 5 volumestanden, maximaal 60 dB, 125 g zodat hij in de luiertas past en meegaat in kinderwagen of auto. Voor baby's bij wie ruisen niet genoeg is en lawaai het probleem is, zoals vuurwerk of familiefeesten, zijn de MINI+ oorkappen het juiste hulpmiddel; meer in het artikel Als alles te hard is voor een kind.
Wanneer naar de kinderarts
Als een baby wekenlang nauwelijks tot rust komt, erg onrustig ademt of overdag opvallend slaperig is, is dat geen vraag voor een ruisapparaat maar voor de kinderarts.
Laat een reactie achter