Partner che russa, rumore della strada, vicini con altri ritmi: chi compra per la prima volta tappi per dormire ha di solito tre domande. Sento la sveglia? Preme se dormo su un fianco? E mi ci abituo? Ecco le risposte, il più concrete possibile.
Sento ancora la sveglia?
Sì. Tappi con SNR 22 dB (Sleep+) o SNR 27 dB (Soft+) abbassano il livello, non lo spengono. Una sveglia accanto al letto sta a 70-80 dB; dopo l'attenuazione arrivano ancora circa 45-55 dB, più di una camera silenziosa. La differenza con il russare: la sveglia è un segnale nuovo e variabile, il russare un rumore uniforme che il cervello con i tappi esclude più facilmente. Chi è comunque insicuro, le prime notti mette il telefono con la vibrazione sotto il cuscino. Il calcolo nella guida Che cos’è l’SNR?.
Dormire su un fianco: preme?
Dipende da quanto il tappo sporge dall'orecchio. I Sleep+ hanno due lamelle e uno stelo corto che resta piatto nel padiglione; sono fatti per questo. I Soft+ sono più morbidi e attenuano di più, ma sporgono un po'. Regola pratica: chi dorme quasi solo su un fianco con un cuscino morbido di solito sta bene con entrambi. Chi ha un cuscino rigido o appoggia la testa sul braccio sceglie i Sleep+. Quale dei due fa per te è spiegato nel confronto Sleep+ o Soft+?.
Le prime notti
Conta tre-cinque notti di adattamento. All'inizio si notano il proprio respiro e il battito; passa. Inserisci bene i tappi: tira il padiglione verso l'alto e indietro con l'altra mano, inserisci il tappo con una leggera rotazione finché le lamelle chiudono il condotto. Troppo profondo è sbagliato quanto troppo lento. Se dopo dieci minuti preme, toglilo e rimettilo; il problema è la posizione, non l'orecchio. E: prima qualche sera leggendo, poi la prima notte. Chi vuole resistere tutta la notte al primo tentativo molla più facilmente.
Igiene con uso quotidiano
Ogni mattina sciacquare, far asciugare, nella custodia. Con l'uso quotidiano le lamelle invecchiano prima, quindi controllare regolarmente crepe e punti duri. La guida completa è nell'articolo Pulire e curare i tappi.
Quando i tappi non sono la soluzione
Con dolore all'orecchio, un raffreddore con pressione alle orecchie o dopo un trattamento all'orecchio, parlare prima con il medico. E se il russare del partner è accompagnato da pause respiratorie notturne, è una questione per il medico, non per i tappi.
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