Phon acceso, bebè tranquillo. Aspirapolvere acceso, bebè tranquillo. Molti genitori l'hanno sperimentato, e ne è nata un'intera categoria di prodotti. Il white noise, un fruscio uniforme senza ritmo, è ormai standard in molte camerette. Qui c'è scritto cosa fa davvero, cosa non fa e a cosa fare attenzione con volume e distanza. Una promessa di addormentamento non la troverai, perché non esiste.
Cosa fa il white noise
Due cose. Primo: copre. Un fruscio uniforme a 50 dB rende la porta che sbatte, il cane del vicino o i piatti in cucina meno bruschi, perché la differenza tra silenzio e rumore si riduce. È il beneficio principale, ed è puramente fisico. Secondo: diventa un segnale. Se il fruscio parte ogni sera alla stessa ora, dopo qualche settimana il bambino lo collega al momento di dormire, come l'oscurare o la ninna nanna. Non funziona con ogni bambino, e non dalla prima notte.
Cosa non fa
Non fa addormentare. Un bebè con fame, pannolino pieno, dolori da dentizione o troppa stanchezza dorme con il fruscio tanto poco quanto senza. Il white noise è un tassello della routine serale, non un interruttore. Saperlo evita delusioni e permette di usarlo meglio.
Volume e distanza
Il fruscio deve attutire il rumore quotidiano, non diventare rumore a sua volta. I pediatri raccomandano di norma che all'orecchio del bambino non arrivino più di circa 50 dB, pari a una pioggia leggera o a una conversazione tranquilla. Ne derivano tre regole. Il dispositivo sta ad almeno un metro, meglio due, dal lettino, mai nel lettino e mai sulla sponda. Si sceglie il livello più basso che copre appena i rumori ambientali, non il più alto che il bambino ancora tollera. E se stando nella stanza percepisci il fruscio come forte, per il bambino è troppo forte. Il Calm+ go è limitato a 60 dB massimi al dispositivo; a due metri e a un livello medio, il livello al lettino è nettamente inferiore.
Tutta la notte o solo per addormentarsi?
Si fa in entrambi i modi. Per addormentarsi basta di solito un'ora. Chi lascia il fruscio tutta la notte per sostenere le fasi del sonno resta su un livello basso e a grande distanza. Dall'età prescolare conviene abbassarlo gradualmente e prima o poi toglierlo, così il bambino dorme anche in vacanza o dai nonni senza.
Il Calm+ go in breve
12 suoni, tra cui fruscio classico, pioggia e battito cardiaco, 5 livelli di volume, massimo 60 dB, 125 g per stare nella borsa del cambio e seguire in passeggino o in auto. Per i bebè a cui il fruscio non basta e il problema è il rumore, ad esempio fuochi d'artificio o feste di famiglia, le cuffie MINI+ sono lo strumento giusto; di più nell'articolo Quando per un bambino tutto è troppo forte.
Quando andare dal pediatra
Se un bebè per settimane non si calma quasi mai, respira in modo molto agitato o di giorno è insolitamente sonnolento, non è una questione per un dispositivo di rumore ma per il pediatra.
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